Keten Tohumu (Linum usitatissimum)
Bitki Bölümü: Tohum
Geleneksel Kullanımı:
Sindirim ve bağırsak sağlığını destekleyici (özellikle kabızlıkta)
Cilt ve saç sağlığı için kullanılmış.
Bazı yörelerde iltihap ve ödem azaltıcı olarak merhem veya çay şeklinde kullanılmış.
Ruhsal rahatlama ve enerji artırıcı olarak çay veya karışımlarda yer almış.

Bilimsel / Modern Bulgular:
Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler, bağırsak hareketlerini düzenler.
Omega-3 yağ asitleri ve lignanlar açısından zengindir, antioksidan ve anti-inflamatuvar etki gösterir.
Kolesterol ve kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir.
Cilt ve saç sağlığına olumlu katkıları bilimsel olarak raporlanmıştır.

Kullanım Şekli:
Çiğ veya kavrulmuş olarak yemeklerde ve salatalarda..
Öğütülmüş şekilde süt, yoğurt veya smoothielere eklenebilir.
Çay veya infüzyon olarak..

Uyarılar / Yan Etkiler:
Aşırı tüketimde bağırsak gazı veya rahatsızlığa yol açabilir.
Hamilelik ve emzirme döneminde miktarına dikkat edilmelidir.

Herhangi bir sağlık beyanı reçete değildir!